預防阿茲海默症、逆轉大腦退化！CNN專訪名醫：掌握5關鍵，打造無敵大腦
研究發現，60 至 80 歲長者若改變生活方式，短短數週內海馬迴體積就能增加 1 至 3%，大腦不是只能走下坡。掌握幾個關鍵，就能為記憶力打底。
重點整理
- 1大腦不是只能走下坡路：研究發現，60至80歲長者若改變生活方式，短短數週內海馬迴體積就能增加1至3%
- 2健腦5大支柱：運動、睡眠、營養、減壓、腦力訓練，這5項缺一不可，且效果相輔相成
- 3大腦萎縮6大危險因子：壓力、睡眠呼吸中止症、肥胖、失眠、未治療的憂鬱症、腦震盪
- 4腦力訓練要對症下藥：填字遊戲不夠，應依目標選擇訓練類型；交際舞集運動、記憶、社交於一身，是最佳選擇之一
- 5阿茲海默症最早病理在症狀出現前20年就已存在，早日開始生活介入效果更顯著