飯後飽睏是血糖失控？醫師邱勝博解析 4 習慣逆轉危機
血糖失控往往在確診糖尿病前 10 年就已悄悄開始，身體早有警訊卻常被忽略。飯後特別想睡，可能就是其中一個訊號。
重點整理
- 1血糖失控往往在確診糖尿病前10年就已悄悄開始，身體早有警訊卻被忽略
- 25大早期警訊：飯後強烈睏意、餐後2小時又很餓、容易口渴頻尿、傷口癒合變慢、手腳麻刺痛感
- 34個穩糖好習慣：先吃蔬菜再吃蛋白質最後才吃澱粉；飯後走路10至15分鐘；保持每天7至8小時睡眠；從天然成分著手輔助調節
- 4苦瓜胜肽具「類胰島素」作用，能幫助細胞利用葡萄糖；肉桂萃取物可提升胰島素敏感性
- 550歲是修復代謝的黃金關鍵期，身體還有相當的恢復力，及早行動效果更好