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護膝、防跌、椅子運動
共 4 張圖卡 · 點一張開始
椅子運動 10 分鐘
椅子運動 10 分鐘
5 步驟
起床前伸展操
起床前伸展操
4 步驟
居家防跌 5 招
居家防跌 5 招
5 步驟
日常護膝運動 3+3
日常護膝運動 3+3
陪伴
6 步驟· 15 分
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